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孕妇26周吃什么 孕妇26周营养食谱推荐 toutiao

2019-01-10 17:27:27
孕妇26周吃什么 孕妇26周营养食谱推荐

孕妇怀孕26周已经是到了孕中期,孕中期的孕妇饮食可是格外重要的哦,稍有不慎就可能导致孕妇便秘等症状,那么,怀孕26周的孕妇吃什么好?孕妇26周食谱有哪些?



孕妇26周已经是到了孕中期了,孕妇26周吃什么变得尤为重要,除了多吃一些含铁丰富的食物之外,营养健康食谱也很重要哦,孕妇26周吃什么好呢?下面小编为怀孕26周的孕妇们推荐几款营养又健康的食谱,希望孕中期的妈妈们会喜欢哦。

上汤杂锦娃娃菜

准备食材:娃娃菜1颗、虾仁30克、豌豆(煮)30克、松花蛋1个、笋1/3颗、枸杞子10克、食盐3克、蒜3枚、水淀粉30毫升、高汤500毫升。

做法:1、娃娃菜掰开叶子宝宝反复高烧
,用流动的水冲洗多次,沥干水分备用。

2、小河虾去壳取虾仁,笋切丁,松花蛋切丁,备用

3、锅中放入少许的食用油,爆香切片的蒜瓣,加入高汤煮沸,放入娃娃菜在高汤里,煮软的娃娃菜捞出,摆入盘中宝宝反复发烧怎么回事

4、将青豆,冬笋丁,松花蛋丁加入到锅里的高汤中,煮3分钟,之后加入虾仁以及枸杞,继续煮1分钟7个月宝宝咳嗽怎么办

5、高汤中加入30毫升的湿淀粉,搅拌均匀,待汤汁慢慢浓稠,加入适量盐调味。将有料的芡汁浇在娃娃菜上。

小编有话说:娃娃菜富含胡萝卜素、维生素及微量元素,有助于预防结肠癌和提高免疫力,对于怀孕26周的孕妇来说是很有帮助的哦。

三色炒虾仁

准备食材:虾500g、红黄绿彩椒各一个、油1大勺、盐1小勺、白酒1小勺、淀粉2小勺。

做法:

1、将彩椒洗干净,切成小丁。

2、虾清洗干净,用水煮熟,剥出虾仁,去掉虾线。

3、加1小勺盐、1小勺白酒拌匀,腌制15分钟,腌制好的虾仁加入2小勺淀粉抓拌均匀。

4、起锅加入少许油,将三色彩椒丁下锅炒至断生。

5、加入少许盐等调味料,然后加入事先腌好的虾仁,翻炒至熟,即可关火。

小编有话说:三色炒虾仁肉质松软,易消化,十分适合怀孕26周的孕妈妈们,是孕妈们补身子的佳品。

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