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春节过后谨防节后综合症

2019-02-28 03:31:36

春节过后谨防“节后综合症”

(原标题:春节过后谨防节后综合症)玉林-玉林晚报讯( 唐雪萍)春节长假结束,上班族在节后上班出现精神萎靡、消极怠工的情况并不少见。据了解,一些上班族在假期里忙于各种聚会和应酬、或是宅在家里起居无常,导致各种生理的不适,甚至产生恐惧上班的心理。节后综合症经过积极调整,一般在节后一周左右可恢复。市人民医院的陆医生表示,人们平时辛勤工作或学习,一到节日吃喝玩乐,把原来建立起来的工作与学习的规律打乱了,而上班日必须重新全身心投入其中,难免会出现不适应,这就是所谓的节后综合症。陆医生表示,市民应积极利用各种方式调整心态,适应春节后的工作日。如果出现头昏脑涨的症状,可尝试让大脑放松休息,采取轻轻按摩头部,散散步或听听音乐、看看书等。同时,调整作息时间,做到起居有序,力求早睡早起,拨回紊乱的生物钟。陆医生还建议,市民在节后可多进食清淡食品、蔬菜瓜果,让内火降下来;此外,还可通过睡前用热水洗脚的方式促进血液循环,增强新陈代谢,这对神经衰弱、失眠、头痛等症状均有辅助治疗作用。

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