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牛奶喝多了会导致贫血肥胖还会增加死亡率

2019-06-15 03:41:50 | 来源: 旅游

牛奶喝多了会导致贫血、肥胖还会增加死亡率?

牛奶喝多了会导致贫血、肥胖还会增加死亡率? 首页多彩生活娱乐八卦汽车世界科技产业数码新品游戏动漫体坛风云军情解码社会万象健康养生 首页 / 健康养生 / 牛奶喝多了会导致贫血、肥胖还会增加死亡率? 牛奶喝多了会导致贫血、肥胖还会增加死亡率? Posted on 2015年1月27日 by stanper in 健康养生 我们都听过关于牛奶的各种宣传:它对身体有益,它是天然饮品,它能让骨骼强健。在这些宣传口号之下长大的人从小就被要求每天喝几杯牛奶,因为它有好处。但事实上,我们真的必须喝这种白色的东西吗?儿童喝牛奶并非如宣传般优点多多其实喝牛奶的理由是很薄弱的。尽管牛奶里有丰富的蛋白质、钙质和维生素D,但这些营养成分其他食物里也有。而且,专家说,现在没有证据表明喝牛奶能减少骨折,此外喝得太多还会导致贫血和肥胖。美国北卡罗来纳大学阿什维尔分校营养学教授埃米·拉努说:“孩子真的必须喝牛奶吗?当然不是。”她表示,世界上大多数人在断奶之后都不喝牛奶,但他们也并不缺营养。下面就来看看喝牛奶的好处和可能的坏处。好处:大多数人都听说过,牛奶中的钙质能使骨骼更强健。牛奶中通常还添加了维生素D。牛奶中还有丰富的蛋白质和热量,这对生长期的孩子来说十分重要。多伦多圣迈克尔医院的儿科医生乔纳森·马圭尔说,挑食的人很难从饮食中获得足够的蛋白质和能量,而牛奶是获取这些营养的简单方式。宣传过度:拉努说,除了牛奶,还有其他许多食物含有丰富的钙质,比如坚果、豆类和绿色蔬菜等。让孩子骨骼强健的方法就是多参加户外活动。而且,早餐谷物、橙汁和豆奶等也含有丰富的维生素D。至于蛋白质,像豆类和鸡蛋等都与牛奶的含量差不多。坏处:世界上四分之三的人都有乳糖不耐症,而乳糖是牛奶中的一种重要成分。马圭尔说,钙还会影响铁质的吸收,也就是说,喝太多牛奶可能导致贫血。而高热量的牛奶还可能导致肥胖。一项研究显示,每天喝三杯以上牛奶的学龄前儿童个子一般都比较高,但也更容易肥胖和超重。另一个问题是,牛奶喝得过饱可能会导致其他健康食物摄取少。每天两杯牛奶能使孩子体内维持良好的铁质和维生素D水平,这也是美国儿科学会的推荐牛奶摄取量。但假如孩子就是不喜欢喝牛奶或者对牛奶不耐受,家长也不必强迫。家长完全可以用其他食物来确保孩子获得足够的营养。女性一天超过3杯(平均680毫升)牛奶会弄巧成拙?牛奶能够强健骨骼,小朋友在成长期间父母会让小孩多喝牛奶,牛奶好处多多,大人小孩都应该摄取保护骨骼,但根据瑞典研究指出,女性一天超过3杯(平均680毫升)可会弄巧成拙,不仅不会保护骨骼健康,更容易导致骨折,而且会提高死亡率。《英国医学期刊》(BMJ)29日刊登一篇来自瑞典的研究报告,研究指出,一天饮用3杯以上的牛奶的人,死亡率比一般人高1倍,尤其是女性会增加骨折现象。主导这项研究的乌普萨拉大学教授麦可森(Karl Michaelsson)表示,主要是因为牛奶中有些类型的糖会增加发炎、氧化压力风险损害人体细胞。另外,这项研究针对6.1万名男女进行长达20年的追踪研究。不过,摄取超过3杯牛奶与造成骨折的直接关系仍要进一步研究才能下定论,另有一部分专家并不认同,他们认为很可能是因为病人骨质疏松,每天大量摄取牛奶,结果死后却把原因归咎于牛奶,呈现逆因果关系。本文整理自以下文章参考消息《美媒:儿童喝牛奶利弊参半 或导致贫血和肥胖》《研究表明女性一天喝超过3杯牛奶 死亡率高1倍》_______________号:topnews-9 文章导航Previous Previous post: 手游和主机游戏研发应互相学习什么?下一条 Next post: 震惊!哥哥先后4次强奸亲妹妹——谁之错?

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